7 Síntomas de deficiencia de vitamina D en niños y adultos
Los estudios demuestran que hasta el 75% de nosotros carecemos de vitamina D. De hecho, cuanto más oscura es la piel, mayor es la falta de vitamina.
Índice del artículo
¿Por qué está tan extendida la deficiencia de vitamina D?
Los alimentos de hoy están tan extremadamente distorsionados que muchos de nosotros no recibimos la dosis diaria requerida de vitamina D. La leche fortificada con vitamina D no es tan rica en nutrientes como la leche cruda de vacas alimentadas con pasto. La vitamina D se encuentra en los alimentos grasos: pescado graso, yema de huevo y carne de animales criados naturalmente. El aceite de hígado de bacalao, preferiblemente fermentado, es otra fuente excelente de vitamina D. El tocino de cerdos criados naturalmente es otra fuente excelente de vitamina D, pero ¿cuál es el problema? Es difícil encontrar productos tan naturales ...
Pensando en ello, a continuación, compartimos contigo los síntomas debidos a las deficiencias de vitamina D más comunes en niños y adultos:
1. Debilidad del sistema inmunitario, resfriados y gripe
Básicamente, si el pequeño se resfría con mucha frecuencia y la enfermedad tarda un tiempo en pasar, necesita más vitamina D.
2. Fatiga
Nuestros cuerpos, especialmente los de los niños, necesitan suficiente vitamina D para producir energía. Si los pequeños se sienten cada vez más cansados, pueden tener deficiencia de vitamina D.
3. Debilidad muscular
Los músculos esqueléticos contienen receptores para la vitamina D, que los ayuda a funcionar de manera óptima. Sin suficiente vitamina D, la debilidad muscular es común.
4. Enfermedad autoinmune
La investigación ahora muestra que la vitamina D interactúa con genes asociados con esclerosis múltiple, artritis, diabetes tipo 1 y otras enfermedades autoinmunes. La deficiencia de vitamina D puede ser un serio problema en estas circunstancias.
5. Huesos rotos
La deficiencia de vitamina D se asocia con la pérdida de densidad ósea, así como con el envejecimiento poco saludable de los huesos ya formados, lo que los hace más frágiles.
6. Cáncer
Se ha comprobado científicamente que el crecimiento del cáncer se reduce hasta en un 75% cuando los pacientes reciben suplementos de vitamina D.
7. Depresión y ansiedad
Nuestros cerebros tienen receptores para la vitamina D, que requiere su presencia para funcionar correctamente. Sin la dosis diaria necesaria de vitamina D, nuestra química cerebral no puede funcionar de manera óptima.
Si uno o más de estos signos le suenan familiares, usted y sus hijos pueden tener deficiencia de vitamina D.
La mejor manera de complementar su dosis de vitamina D es consumir productos naturales y pasar tanto tiempo al aire libre como sea posible.
