Alimentos saludables para el riñón

Cuida tu riñón para mantenerte saludable

Los riñones son dos de los órganos más importantes del ser humano. Por lo, tanto debemos de cuidarlo con alimentos saludables y regirnos por una dieta balanceada. ¿Sabías que una de las principales causas de muerte en  personas que pasan los 50 años es  causado por problemas relacionados a los riñones? Así lo han demostrado diferentes estudios alrededor del mundo.

Si no quieres ser parte de ese grupo es importante que empieces a consumir los alimentos adecuados y evitar los que sólo aceleran su desgaste.

5 tipos de alimentos que son necesarios para mejorar la salud de los riñones

• Aceite de oliva: ha sido comprobado científicamente que el aceite de oliva es el aceite más sano de todos y ayuda a la salud de los riñones. Aparte de ser saludable para el corazón también es antiinflamatorio y antioxidante, gran ayuda para los riñones.
• Huevos: la clara de los huevos es proteína pura para los músculos y aminoácidos que son importantes para la alimentación de los riñones. No es recomendable consumir la yema del huevo porque tiene altos  grados de colesterol.
• Coliflor y col: estas dos verduras están muy relacionadas para mantener los riñones en buen estado. La col tiene vitamina K y la coliflor vitamina C, y no tienen un alto contenido de potasio, que no es recomendable para personas que tienen problemas con este órgano.
• Bayas: este alimento es muy saludable para el riñón. Ya sea que consumas fresa, frambuesas, arándanos y arándanos todos tiene el mismo efecto beneficioso para los riñones. El arándano ayuda a  eliminar las impurezas del cuerpo  por la orina, además de ser un gran anti inflamatorio. Las frambuesas ayudan a neutralizar las impurezas en el riñón. Todas las bayas ayudan a protegerte contra el cáncer.

Y no te olvides de consumir grandes cantidades de agua, por lo menos ocho vasos al día ya que esa costumbre te ayudará a filtrar y depurar tus riñones.