Inicio Curiosidades 6 beneficios de comer rábano

6 beneficios de comer rábano

Los rábanos rojos tienen un sabor fresco y picante, además de un contenido muy rico de vitamina C. ¿Sabías que una sola porción de rábanos (120 gramos) proporciona el 29% del requerimiento diario de vitamina C? Además, los rábanos rojos tienen un índice glucémico muy bajo y contienen antioxidantes, con reconocidos beneficios para la salud.

Otros importantes beneficios por los cuales deberíamos de comer rábanos son:

Desintoxican el organismo

En la medicina asiática, los rábanos se consideran un excelente remedio desintoxicante y refrescante, y se recomiendan para varias dolencias. Para aprovecharlos mejor, incluye rábanos crudos en tu menú diario.

Estimulan la digestión

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En la medicina tradicional, los rábanos son vistos como un agente de limpieza para el sistema digestivo, ayudando a eliminar las toxinas, acumuladas especialmente durante el invierno.

Apoyan el sistema inmunitario

Debido a su alto contenido de vitamina C y sus propiedades desintoxicantes, los rábanos son un aliado del sistema inmunitario.

Protegen al cuerpo del cáncer

Los rábanos contienen muchos antioxidantes, fitonutrientes, fibra, minerales y vitaminas que pueden proteger al cuerpo del cáncer, al igual que otras verduras crucíferas, como el brócoli o el repollo.

Tienen muy pocas calorías

Una porción de rábano tiene solo 19 calorías, cero gramos de grasa y cero gramos de colesterol.

Buenos para la piel

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El consumo frecuente de rábanos, debido al contenido de vitaminas C, B, zinc y fósforo, mantiene la piel sana, hidratada y también ayuda a curar el acné y las cicatrices posteriores al acné. La vitamina C iguala el tono de la piel, aumenta el brillo de la piel y tiene un efecto antiarrugas, debido a que neutraliza el estrés oxidativo, protegiendo la piel de la radiación UV y los radicales libres (es un antioxidante). Pero también porque estimula la producción de colágeno, lo que reduce la aparición de líneas y arrugas.

 

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Os explicamos las 6 principales razones para comer rábanos
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Os explicamos las 6 principales razones para comer rábanos
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Los rábanos rojos tienen un índice glucémico muy bajo y contienen antioxidantes, con reconocidos beneficios para la salud.
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natalia
Profesora de educación infantil, piano y master en dirección hotelera y establecimientos turísticos. Apasionada por los niños pequeños y la lectura.
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